ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ВЕБИНАР КУРСА "SURF OFFICE"
7 СЕНТЯБРЯ
19:00
ОНЛАЙН
19:00
ОНЛАЙН
SURF
OFFICE
КУРС О ТОМ, КАК ЖИТЬ И РАБОТАТЬ
В ПОТОКЕ, КОГДА ВОКРУГ СТРЕСС
И НЕОПРЕДЕЛЕННОСТЬ
В ПОТОКЕ, КОГДА ВОКРУГ СТРЕСС
И НЕОПРЕДЕЛЕННОСТЬ
+
Джон Кабат-Зинн
«Мы не можем остановить волны, но можем освоить доску для серфинга»
научиться входить в состояние потока (глубокого радостного увлечения) в работе и жизни
Это увлекательный «серф трип»
в компании единомышленников! Какие бы нас ни окружали «волны», проблемы и стрессы, мы учимся получать удовольствие, драйв
и мурашки от того, чем занимаемся!
На все 100
в компании единомышленников! Какие бы нас ни окружали «волны», проблемы и стрессы, мы учимся получать удовольствие, драйв
и мурашки от того, чем занимаемся!
На все 100
ОСНОВНАЯ ЦЕЛЬ
курс построен на параллели между принципами серфинга и законами потоковой деятельности.
ЧЕМУ МЫ НАУЧИМСЯ
ЗА ВРЕМЯ КУРСА:
ЗА ВРЕМЯ КУРСА:
Получать настоящий кайф
от своей работы и других занятий
в жизни
от своей работы и других занятий
в жизни
01
Легко мотивировать себя
на достижение своих целей,
чтобы дух захватывало
на достижение своих целей,
чтобы дух захватывало
02
Создавать сильное намерение, способное на невозможное
04
Превращать рутину в драйв
и огонь
и огонь
03
Соединяться с собой через научно- обоснованную практику медитации
05
Уменьшать стресс
и управлять своим внутренним состоянием
и управлять своим внутренним состоянием
06
ОНЛАЙН-ВСТРЕЧИ
6 встреч в зуме
здесь и сейчас по 2-2,5 часа.
Начало в 19.00 по вторникам.
здесь и сейчас по 2-2,5 часа.
Начало в 19.00 по вторникам.
ТРЕНИРОВКА
НА НЕДЕЛЮ
НА НЕДЕЛЮ
Увлекательные методы развития внимания, намерения и пребывания
в потоке
в потоке
ЧТО БУДЕТ
НА КУРСЕ:
НА КУРСЕ:
ДНЕВНИК
Самонаблюдение для лучших
результатов на курсе.
результатов на курсе.
ГЛУБОКАЯ ПРОРАБОТКА СВОИХ ЗАДАЧ
Отработка в течение недели пройденного на встрече материала
на своих примерах и целях.
на своих примерах и целях.
ГРУППОВАЯ ПОДДЕРЖКА
В ЧАТЕ
В ЧАТЕ
Здесь мы делимся своим опытом, задаем вопросы и поддерживаем друг друга. Так мы создаем общее поле
для развития.
для развития.
ЛИЧНАЯ ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
Вопросы и ответы
от Сергея Горбачева.
от Сергея Горбачева.
ПОДГОТОВКА
К SURF OFFICE
К SURF OFFICE
Основы mindfulness.
Сила внимания.
Осознанность и автопилот.
Научно - обоснованный подход
к медитативной практике.
Сила внимания.
Осознанность и автопилот.
Научно - обоснованный подход
к медитативной практике.
01
НЕДЕЛЯ
УСПОКОИТЬСЯ,
ЧТОБЫ ВОЙТИ
В ВОДУ
ЧТОБЫ ВОЙТИ
В ВОДУ
Уменьшение стресса, как основа
для рабочей эффективности.
Стрессовые реакции, карта стресса
в теле, быстрые инструменты
для уменьшения стресса.
для рабочей эффективности.
Стрессовые реакции, карта стресса
в теле, быстрые инструменты
для уменьшения стресса.
02
ВОЛНЫ — ЭТО ВОЗМОЖНОСТИ
Работа с восприятием — как мы создаем собственную реальность.
«Правильная волна» —
умение ставить цели и превращать рутину в драйв.
«Правильная волна» —
умение ставить цели и превращать рутину в драйв.
03
СЕРФИНГ НАЧИНАЕТСЯ
С НАМЕРЕНИЯ
С НАМЕРЕНИЯ
Сила воли и как ее развивать.
«Разгрестить на волну» (на цель)
«Разгрестить на волну» (на цель)
04
ПОТОК
Серфинг. Работа в потоке
(в состоянии глубокого драйвового увлечения).
Принципы осознанной коммуникации.
«Волна всегда новая»
(обратная связь и внимательность)
(в состоянии глубокого драйвового увлечения).
Принципы осознанной коммуникации.
«Волна всегда новая»
(обратная связь и внимательность)
05
ПРАКТИКУМ
Резюме и супервизия.
Вопросы – ответы. Разбор ситуаций.
Как мы будем продолжать практику
после курса.
Вопросы – ответы. Разбор ситуаций.
Как мы будем продолжать практику
после курса.
06
ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС?
Вы хотите, чтобы работа стала источником драйва
и радости,
а не потому, что «надо»
и радости,
а не потому, что «надо»
Вас вдохновляет идея, что классные результаты появляются, когда
по-настоящему умеешь любить то, что делаешь
по-настоящему умеешь любить то, что делаешь
В вашей работе много рутины, которая вас истощает, и вы хотите
это изменить
это изменить
Хотите развить в себе устойчивость, чтобы легко справляться
со стрессами
со стрессами
Вы заинтересованы
в развитии правильной силы воли для получения лучших результатов
в развитии правильной силы воли для получения лучших результатов
Вы стремитесь
к внутреннему развитию и умению управлять собой
к внутреннему развитию и умению управлять собой
СТАРТ КУРСА 04.10.2022
