КУРС О ТОМ, КАК ЖИТЬ И РАБОТАТЬ В ПОТОКЕ, КОГДА ВОКРУГ СТРЕСС И НЕОПРЕДЕЛЕННОСТЬ
+
Джон Кабат-Зинн
«Мы не можем остановить волны, но можем освоить доску для серфинга»
научиться входить в состояние потока (глубокого радостного увлечения) в работе и жизни
Это увлекательный «серф трип» в компании единомышленников! Какие бы нас ни окружали «волны», проблемы и стрессы, мы учимся получать удовольствие, драйв и мурашки от того, чем занимаемся! На все 100
ОСНОВНАЯ ЦЕЛЬ
курс построен на параллели между принципами серфинга и законами потоковой деятельности.
ЧЕМУ МЫ НАУЧИМСЯ ЗА ВРЕМЯ КУРСА:
Получать настоящий кайф от своей работы и других занятий в жизни
01
Легко мотивировать себя на достижение своих целей, чтобы дух захватывало
02
Создавать сильное намерение, способное на невозможное
04
Превращать рутину в драйв и огонь
03
Соединяться с собой через научно- обоснованную практику медитации
05
Уменьшать стресс и управлять своим внутренним состоянием
06
ОНЛАЙН-ВСТРЕЧИ
6 встреч в зуме здесь и сейчас по 2-2,5 часа. Начало в 19.00 по вторникам.
ТРЕНИРОВКА НА НЕДЕЛЮ
Увлекательные методы развития внимания, намерения и пребывания в потоке
ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ:
ДНЕВНИК
Самонаблюдение для лучших результатов на курсе.
ГЛУБОКАЯ ПРОРАБОТКА СВОИХ ЗАДАЧ
Отработка в течение недели пройденного на встрече материала на своих примерах и целях.
ГРУППОВАЯ ПОДДЕРЖКА В ЧАТЕ
Здесь мы делимся своим опытом, задаем вопросы и поддерживаем друг друга. Так мы создаем общее поле для развития.
ЛИЧНАЯ ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
Вопросы и ответы от Сергея Горбачева.
ПОДГОТОВКА К SURF OFFICE
Основы mindfulness. Сила внимания. Осознанность и автопилот. Научно - обоснованный подход к медитативной практике.
01
НЕДЕЛЯ
УСПОКОИТЬСЯ, ЧТОБЫ ВОЙТИ В ВОДУ
Уменьшение стресса, как основа для рабочей эффективности. Стрессовые реакции, карта стресса в теле, быстрые инструменты для уменьшения стресса.
02
ВОЛНЫ — ЭТО ВОЗМОЖНОСТИ
Работа с восприятием — как мы создаем собственную реальность. «Правильная волна» — умение ставить цели и превращать рутину в драйв.
03
СЕРФИНГ НАЧИНАЕТСЯ С НАМЕРЕНИЯ
Сила воли и как ее развивать. «Разгрестить на волну» (на цель)
04
ПОТОК
Серфинг. Работа в потоке (в состоянии глубокого драйвового увлечения). Принципы осознанной коммуникации. «Волна всегда новая» (обратная связь и внимательность)
05
ПРАКТИКУМ
Резюме и супервизия. Вопросы – ответы. Разбор ситуаций. Как мы будем продолжать практику после курса.
06
ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС?
Вы хотите, чтобы работа стала источником драйва и радости, а не потому, что «надо»
Вас вдохновляет идея, что классные результаты появляются, когда по-настоящему умеешь любить то, что делаешь
В вашей работе много рутины, которая вас истощает, и вы хотите это изменить
Хотите развить в себе устойчивость, чтобы легко справляться со стрессами
Вы заинтересованы в развитии правильной силы воли для получения лучших результатов
Вы стремитесь к внутреннему развитию и умению управлять собой
+ персональное сопровождение в течение недели: ответы на вопросы в переписке, аудио сообщения, телефон + 2 персональные часовые консультации в течение курса